Hocalar’da iklim ve sofra
Hocalar, Uşak ve Denizli sınırına yakın, yüksek rakımlı ve serin iklimli bir ilçedir. Uzun ve soğuk kışlar, sofrada yağlı ve doyurucu yemeklerin öne çıkmasına neden olur. Tereyağlı hamur işleri, et kavurma ve kuru baklagil yemekleri kış sofrasının temelini oluşturur.
Yaz aylarında ise hayvancılık ve yayla yaşamı hareketi artırır; ancak kış alışkanlıkları çoğu zaman yaza da taşınır.
Farkındalık için kendinize sorun
- Günde kaç öğün yiyorum ve öğün saatlerim düzenli mi?
- Ekmek ve hamur işleri tabağımın ne kadarını kaplıyor?
- Sebze ve meyveyi her gün tüketiyor muyum?
- Gün içinde yeterince su içiyor muyum?
- Şekerli çayı ne sıklıkla içiyorum?
Bu soruların yanıtlarını bir kâğıda yazmak, diyetisyenle görüşmeyi çok daha verimli hale getirir.
Görüşmeye hazırlık
Diyetisyen bu bilgileri, sağlık geçmişinizle birlikte değerlendirerek size uygun bir plan hazırlar. Kış ve yaz için farklı öneriler isteyebilirsiniz. Görüşeceğiniz kişinin diyetisyen unvanını sormak, aldığınız desteğin güvenilirliği açısından önemlidir. Tansiyon ve kalp sağlığı ile ilgili şikâyetleriniz varsa önce hekiminize başvurun.